Bei uns findest Du Anleitung zu indischem traditionellen Hatha Yoga, wie es in Indien gelehrt wird.
Körper, Geist und Seele werden durch das Üben von Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Entspannungs- und Konzenrationstechniken ins Gleichgewicht gebracht.
Die vielfältigen Übungen des Yoga haben umfangreiche Wirkungen auf unser Wesen.
Yoga…
… entspannt, indem es unsere Aufmerksamkeit aufs Hier und Jetzt richtet
… bringt uns mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe
… gibt uns die Gelassenheit, die wir im hektischen Alltag brauchen
… stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung sowie die Ausdauer
… steigert die körperliche und die mentale Flexibilitat
… hilft die Konzentrationsfähigkeit auszubauen
… fördert den Stoffwechsel und verbessert die Atmung
… ist für jeden geeignet, egal wie alt, groß oder gelenkig!
Yoga ist nicht…
… leistungsabhängig, sondern ein Individuelles bewusst werden
… nur beweglich sein, sondern auch eine innere Entdeckungsreise
… eine Aktivitat die den Sauerstoffverbrauch erhöht, sondern ihn herabsetzt
… ermüdend, sondern es steigert das Energieniveau
… eine Religion, sondern eine uralte Wissenschaft