Rückbildungsyoga
Beim Rückbildungsyoga wird Dein Körper nach einer Schwangerschaft und Geburt wieder sanft gekräftigt und stabilisiert. Alle beanspruchten Körperpartien werden durch Übungen, Atemführung und Entspannung wieder gestärkt und das Wohlbefinden nimmt zu.
Schwerpunkte sind die Haltung, das Becken mit Beckenboden, der Rücken, Nacken und Bauch.
Rückbildungsyoga hilft Dir auch, Deine eigene Mitte wieder zu finden und mit seelischen Prozessen besser umgehen zu können. In der Zeit nach einer Geburt ist die körperliche und psychische Beanspruchung groß – durch Tiefenentspannung lernst Du, abzuschalten und Kraft zu tanken.
Die Kurse finden in geschlossenen Gruppen statt und bestehen aus 8 Einheiten mit je 75 Minuten. Rückbildung ist in der Regel eine Kassenleistung.
Gönne dich dir selbst!
Ich sage nicht: Tu das immer.
Aber ich sage: Tu es wieder einmal.
Sei wie für alle anderen Menschen
auch für dich selbst da.
(B. von Clairvaux)